A pandemia de coronav\u00edrus mudou abruptamente a vida e rotina do mundo inteiro. Antes acostumados a ir e vir sem nenhum temor, agora nos deparamos com a necessidade do enclausuramento. A medida, determinada para evitar aglomera\u00e7\u00f5es, \u00e9 a principal forma de conter o avan\u00e7o em ritmo acelerado da doen\u00e7a, segundo as autoridades sanit\u00e1rias.<\/p>\n
De acordo com a psic\u00f3loga Ana Lu\u00edza Andrade M\u00fcller Rodrigues, as pessoas que est\u00e3o desorientadas por causa da quarentena, sem saber como conseguir\u00e3o cumprir tal determina\u00e7\u00e3o e muito menos por quanto tempo, devem, em primeiro lugar, tentar estabelecer uma rotina, mesmo dentro do lar. \u201cAcorde, tente se exercitar pela manh\u00e3 [\u00e9 poss\u00edvel fazer isso, usando seu pr\u00f3prio corpo, sem necessidade de academia]. Caso n\u00e3o saiba como, uma dica \u00e9 recorrer \u00e0 v\u00eddeos na internet, produzidos por profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, por exemplo\u201d, explica a especialista que atua como Consultora de Desenvolvimento Humano Organizacional do Cetus Oncologia, hospital dia especializado em tratamentos oncol\u00f3gicos com sede em Betim e unidades em Belo Horizonte e Contagem.<\/p>\n
A segunda dica, conforme afirma Ana Lu\u00edza, \u00e9 ter cuidado com o excesso de informa\u00e7\u00f5es disseminadas tanto pelas emissoras de TV e r\u00e1dio quanto na internet. \u201cBasta ligar a TV ou acessarmos a web para sermos bombardeados de not\u00edcias, muitas delas sem a certeza de uma fonte segura. E isso fica muito mais latente quando estamos em casa. Sendo assim, que tal determinar um \u00fanico momento do dia para ter acesso \u00e0 informa\u00e7\u00e3o? Caso contr\u00e1rio, se voc\u00ea n\u00e3o tiver esse equil\u00edbrio, enfrentar o confinamento e as incertezas sobre a dura\u00e7\u00e3o desse processo pode ser bem mais dif\u00edcil\u201d, orienta a psic\u00f3loga acrescentando que o estresse gerado pelo ac\u00famulo de informa\u00e7\u00f5es pode causar, at\u00e9 mesmo, ansiedade e s\u00edndrome do p\u00e2nico.<\/p>\n
Ainda de acordo com M\u00fcller, outra sugest\u00e3o neste momento de isolamento social \u00e9 aproveitar para colocar as tarefas em dia. \u201cLeia os livros que est\u00e3o guardados e h\u00e1 tempos voc\u00ea deseja ler; fa\u00e7a cursos online e n\u00e3o deixe de se desenvolver e se atualizar. Temos que enxergar a oportunidade para descobrirmos novas aptid\u00f5es que, em nossa vida corrida do dia a dia, s\u00e3o mais dif\u00edceis de serem descobertas ou para as quais n\u00e3o damos a devida aten\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n
Dedicarmos tempo \u00e0quilo que gostamos tamb\u00e9m pode ser alentador. Essa fase de quarentena, conforme aponta Ana, \u00e9 muito oportuna para quem deseja ligar para as pessoas que ama ou resgatar contatos preciosos. \u201cNesse dinamismo do mundo virtual e da comunica\u00e7\u00e3o via whatsapp, esquecemos de falar \u2018al\u00f4\u2019, ouvir a voz do outro em tempo real, sem ser por meio de \u00e1udio ou apenas mensagem. Que tal resgatar isso? A tecnologia pode ser aliada. Para isso, use e abuse das liga\u00e7\u00f5es de v\u00eddeo, por exemplo. Voc\u00ea n\u00e3o s\u00f3 ouve como v\u00ea a pessoa\u201d, exemplifica.<\/p>\n
Por fim, mas n\u00e3o menos importante, a psic\u00f3loga pede para que n\u00e3o fiquemos preocupados sobre o quanto o confinamento vai durar, mas sim possamos entender que ele \u00e9 extremamente necess\u00e1rio para que a velocidade da contamina\u00e7\u00e3o pela Covid-19 n\u00e3o avance. \u201cPrefiro me apegar aos ensinamentos que vamos tirar dessa experi\u00eancia do que saber quando ela vai acabar. Dois deles, valem a pena ser destacados: Na dor \u00e9 que, de fato, aprendemos a import\u00e2ncia do quanto as pequenas coisas do dia a dia, como a liberdade de ir e vir, a riqueza de um abra\u00e7o, s\u00e3o, na verdade, grandes e n\u00e3o se vendem nem se compram. O segundo est\u00e1 ancorado na import\u00e2ncia da empatia. Esse v\u00edrus traz \u00e0 tona o conceito de coletividade, de nos importarmos com o outro, afinal se eu n\u00e3o me previno, deixo minha fam\u00edlia e entes queridos em situa\u00e7\u00e3o de risco\u201d, pontua.<\/p>\n
Caso algu\u00e9m tenha dificuldades de se conectar consigo mesmo, Ana indica a exist\u00eancia de v\u00e1rios grupos online de psic\u00f3logos, at\u00e9 mesmo gratuitos, que podem ser \u00fateis no enfrentamento a esses dias dif\u00edceis. \u201cN\u00e3o tenha medo de pedir ajuda. Estamos temporariamente isolados fisicamente, apenas fisicamente, mas a ideia \u00e9 nos mantermos conectados e, juntos, superarmos este desafio global, com resili\u00eancia, sabedoria e confian\u00e7a\u201d.<\/p>\n
Agenda Comunica\u00e7\u00e3o Integrada<\/strong> […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[88],"tags":[1836,1843,1844,1842,104,975],"yoast_head":"\n
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