Leguminosas s\u00e3o fontes importantes de prote\u00edna vegetal e devem estar presentes no dia a dia para uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. Op\u00e7\u00f5es como feij\u00e3o, ervilha e gr\u00e3o-de-bico integram esse grupo alimentar e proporcionam in\u00fameras combina\u00e7\u00f5es de refei\u00e7\u00f5es que deixam o card\u00e1pio muito rico e saboroso.<\/p>\n
Nem sempre parece f\u00e1cil diversificar o preparo das leguminosas. Para ajudar nessa tarefa, a equipe de especialistas em nutri\u00e7\u00e3o respons\u00e1vel pelo site Sabores Ajinomoto (www.saboresajinomoto.com.br), da Ajinomoto do Brasil, traz cinco op\u00e7\u00f5es que mostram diferentes combina\u00e7\u00f5es para esses alimentos. Todas as receitas foram desenvolvidas de acordo com a Pol\u00edtica de Nutri\u00e7\u00e3o do Grupo Ajinomoto, que visa garantir a sa\u00fade e o bem-estar da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Para quem quer um sandu\u00edche delicioso e nutritivo, o Hamb\u00farguer de Lentilha \u00e9 ideal. Bastante pr\u00e1tico, o preparo com SAZ\u00d3N\u00ae Tempera e D\u00e1 Liga Picanha elimina etapas e o resultado \u00e9 super saboroso.<\/p>\n
J\u00e1 para quem procura uma comida que d\u00ea sensa\u00e7\u00e3o de conforto e seja completa, o Cassoulet Diferente, preparado com SABOR A MI\u00ae Alho e Sal, \u00e9 a refei\u00e7\u00e3o perfeita. O prato leva feij\u00e3o branco, bacon, tomate e, al\u00e9m de delicioso, pode ser uma \u00f3tima oportunidade para aproveitar ingredientes que ficaram parados na geladeira.<\/p>\n
Uma op\u00e7\u00e3o muito democr\u00e1tica de petisco f\u00e1cil \u00e9 o Falafel Assado. A receita n\u00e3o leva carne, ent\u00e3o \u00e9 uma boa pedida para vegetarianos. O molho d\u00e1 um toque refrescante ao preparo, e o Tempero SAZ\u00d3N\u00ae Toque de Alho no falafel \u00e9 o segredo do chef.<\/p>\n
Outra alternativa para servir de entrada ou como petisco nutritivo \u00e9 o Pat\u00ea de Gr\u00e3o-de-bico Diferente. O preparo com Caldo SAZ\u00d3N\u00ae Camar\u00e3o garante um sabor marcante e delicioso ao pat\u00ea, que pode ser servido a qualquer hora do dia com p\u00e3o s\u00edrio fresco ou torrado.<\/p>\n
Para os amantes de comida mexicana, as Fajitas Vegetarianas com S\u00f3dio Reduzido, preparadas com SATIS\u00ae Molho Shoyu Suave, s\u00e3o saborosas e equilibradas. \u00c9 uma \u00f3tima pedida para quem quer fugir da rotina e saborear um prato bem temperado.<\/p>\n
Para mais receitas com leguminosas e outras refei\u00e7\u00f5es deliciosas, pr\u00e1ticas e equilibradas, acesse: www.saboresajinomoto.com.br. O site re\u00fane centenas de receitas e dicas preparadas pela equipe de especialistas em nutri\u00e7\u00e3o da Ajinomoto do Brasil.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/hamburguer-de-lentilha-300x145.jpg\")
Divulga\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n
HAMB\u00daRGUER DE LENTILHA<\/strong>
\nRendimento: 5 por\u00e7\u00f5es
\nTempo de preparo: 20 minutos (+10 minutos de forno)
\nElabora\u00e7\u00e3o: Sabores Ajinomoto<\/p>\nIngredientes:
\n\u2022 meio pacote de lentilha cozida, amassada e espremida (500 g)
\n\u2022 1 embalagem de SAZ\u00d3N\u00ae Tempera & D\u00e1 Liga Sabor Picanha
\n\u2022 2 colheres (sopa) de Azeite de Oliva Tipo \u00danico TERRANO\u2122<\/p>\n
MODO DE PREPARO:
\n1. Em uma tigela grande, coloque a lentilha, o SAZ\u00d3N\u00ae Tempera & D\u00e1 Liga e o Azeite TERRANO\u2122 e misture. Modele 5 hamb\u00fargueres de 8 cm de di\u00e2metro.
\n2. Disponha em uma assadeira m\u00e9dia, untada e leve ao forno m\u00e9dio (180 graus), preaquecido, por 10 minutos, virando na metade do tempo ou at\u00e9 dourarem.
\n3. Retire do forno e sirva em seguida.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Cassoulet-Diferente-05-300x169.jpg\")
Divulga\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n
CASSOULET DIFERENTE<\/strong>
\nRendimento: 6 por\u00e7\u00f5es
\nTempo de preparo: 50 minutos
\nElabora\u00e7\u00e3o: Sabores Ajinomoto<\/p>\nIngredientes:
\n\u2022 3 colheres (sopa) de Azeite de Oliva Tipo \u00danico TERRANO\u2122
\n\u2022 1 peito de frango pequeno, sem pele e sem osso, cortado em cubos (300 g)
\n\u2022 1 gomo m\u00e9dio de lingui\u00e7a calabresa defumada (130 g)
\n\u2022 1 gomo pequeno de paio (100 g)
\n\u2022 1 x\u00edcara (ch\u00e1) de feij\u00e3o branco, demolhado por 6 horas e escorrido
\n\u2022 1 litro de \u00e1gua
\n\u2022 meia x\u00edcara (ch\u00e1) de bacon picado
\n\u2022 1 cebola m\u00e9dia picada
\n\u2022 1 tomate m\u00e9dio, sem sementes, picado
\n\u2022 1 colher (ch\u00e1) de SABOR A MI\u00ae Alho e Sal
\n\u2022 2 colheres (sopa) de salsa picada<\/p>\n
MODO DE PREPARO:
\n1. Em uma panela de press\u00e3o, coloque 2 colheres (sopa) do Azeite TERRANO\u2122 e leve ao fogo alto para aquecer. Junte o frango e frite por 7 minutos ou at\u00e9 dourar. Acrescente a lingui\u00e7a e o paio e frite por mais 3 minutos. Adicione o feij\u00e3o e a \u00e1gua, tampe e deixe cozinhar por 20 minutos, ap\u00f3s o in\u00edcio da fervura.
\n2. Em uma panela m\u00e9dia, coloque o Azeite TERRANO\u2122 restante e leve ao fogo alto para aquecer. Junte o bacon e frite por 5 minutos ou at\u00e9 dourar. Acrescente a cebola e refogue por 3 minutos ou at\u00e9 ficar transparente. Adicione o tomate e refogue por 1 minuto ou at\u00e9 que comece a murchar. Junte o conte\u00fado da panela de press\u00e3o, o SABOR A MI\u00ae e a salsa, misture e deixe cozinhar por 5 minutos ou at\u00e9 encorpar. Retire do fogo e sirva acompanhado de arroz branco.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/falafel-assado-300x145.jpg\")
Divulga\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n
FALAFEL ASSADO<\/strong>
\nRendimento: 4 por\u00e7\u00f5es
\nTempo de preparo: 20 minutos (+10 minutos para escorrer a \u00e1gua e 40 minutos de forno)
\nElabora\u00e7\u00e3o: Sabores Ajinomoto<\/p>\nIngredientes:
\nFalafel
\n\u2022 1 x\u00edcara (ch\u00e1) de gr\u00e3o-de-bico, demolhado e cozido (160 g)
\n\u2022 1 sach\u00ea de Tempero SAZ\u00d3N\u00ae Toque de Alho
\n\u2022 1 pitada de sal
\n\u2022 meia x\u00edcara (ch\u00e1) de salsa picada (20 g)
\n\u2022 meia cebola m\u00e9dia picada
\n\u2022 1 colher (sopa) de suco de lim\u00e3o
\n\u2022 meia colher (ch\u00e1) de cominho
\n\u2022 2 colheres (sopa) de Azeite de Oliva Tipo \u00danico TERRANO\u2122
\n\u2022 3 colheres (sopa) de farinha de trigo<\/p>\n
Molho
\n\u2022 2 colheres (sopa) de suco de lim\u00e3o
\n\u2022 3 colheres (sopa) de Azeite de Oliva Extra Virgem TERRANO\u2122
\n\u2022 2 colheres (sopa) de tahine (30 g)
\n\u2022 3 colheres (sopa) de \u00e1gua
\n\u2022 3 colheres (sopa) de folhas de hortel\u00e3 picadas<\/p>\n
MODO DE PREPARO:
\n1. Em uma peneira m\u00e9dia, coloque o gr\u00e3o-de-bico e deixe por cerca de 10 minutos ou at\u00e9 escorrer bem.
\n2. Enquanto isso, fa\u00e7a o molho: em uma tigela m\u00e9dia, coloque o suco de lim\u00e3o, o Azeite TERRANO\u2122, o tahine, a \u00e1gua e a hortel\u00e3. Misture e reserve.
\n3. Prepare o falafel: transfira o gr\u00e3o-de-bico para uma tigela m\u00e9dia e, com o aux\u00edlio de um amassador de batatas, amasse at\u00e9 desmanchar todos os gr\u00e3os. Junte o Tempero SAZ\u00d3N\u00ae, o sal, a salsa, a cebola, o suco de lim\u00e3o, o cominho, o Azeite TERRANO\u2122 e a farinha e misture.
\n4. Com as m\u00e3os, modele 20 bolinhos e achate-os, formando mini hamb\u00fargueres. Disponha em uma assadeira grande, untada, e leve ao forno alto (200 graus), preaquecido, por 40 minutos ou at\u00e9 dourar, virando na metade do tempo.
\n5. Retire do forno e sirva acompanhado do molho.<\/p>\n
Dica
\nSe preferir, aque\u00e7a uma frigideira com um fio de \u00f3leo em fogo alto e grelhe os bolinhos por 7 minutos ou at\u00e9 dourar por todos os lados.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pate-de-grao-de-bico-diferente-300x145.jpg\")
Divulga\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n
PAT\u00ca DE GR\u00c3O-DE-BICO DIFERENTE<\/strong>
\nRendimento: 5 por\u00e7\u00f5es
\nTempo de preparo: 30 minutos
\nElabora\u00e7\u00e3o: Sabores Ajinomoto<\/p>\nIngredientes
\n\u2022 3 colheres (sopa) de Azeite de Oliva Tipo \u00danico TERRANO\u2122
\n\u2022 1 cebola pequena picada (100 g)
\n\u2022 1 dente de alho picado
\n\u2022 1 e meia x\u00edcara (ch\u00e1) de gr\u00e3o-de-bico j\u00e1 cozido, escorrido (240 g)
\n\u2022 1 sach\u00ea de Caldo SAZ\u00d3N\u00ae Camar\u00e3o
\n\u2022 meia x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00e1gua quente (100 ml)<\/p>\n
MODO DE PREPARO:
\n1. Em uma panela pequena, coloque o Azeite TERRANO\u2122 e leve ao fogo m\u00e9dio para aquecer. Junte a cebola, o alho e o gr\u00e3o-de-bico e refogue por 5 minutos. Acrescente o Caldo SAZ\u00d3N\u00ae e a \u00e1gua quente e misture. Retire do fogo, transfira para o copo do liquidificador e bata at\u00e9 ficar homog\u00eaneo.
\n2. Deixe esfriar e sirva em temperatura ambiente.
\nDicas
\n1. Se preferir, leve \u00e0 geladeira at\u00e9 o momento de servir. 2. Sirva com p\u00e3o s\u00edrio fresco ou torrado. 3. Para obter 240 g de gr\u00e3o-de-bico cozido e escorrido, cozinhe 1 x\u00edcara (ch\u00e1) dele cru (160 g).<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fajitas-vegetarianas-com-sodio-reduzido-300x145.jpg\")
Divulga\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n
FAJITAS VEGETARIANAS COM S\u00d3DIO REDUZIDO<\/strong>
\nRendimento: 6 por\u00e7\u00f5es
\nTempo de preparo: 20 minutos
\nElabora\u00e7\u00e3o: Sabores Ajinomoto<\/p>\nIngredientes
\n\u2022 1 colher (sopa) de \u00f3leo
\n\u2022 1 cebola m\u00e9dia, em fatias (150 g)
\n\u2022 1 dente de alho picado
\n\u2022 1 piment\u00e3o amarelo grande, cortado em fatias (200 g)
\n\u2022 1 piment\u00e3o vermelho m\u00e9dio, em fatias (150 g)
\n\u2022 2 colheres (sopa) de SATIS!\u00ae Molho Shoyu Suave
\n\u2022 1 x\u00edcara (ch\u00e1) de feij\u00e3o preto cozido (200 g)
\n\u2022 3 colheres (sopa) de coentro picado
\n\u2022 6 discos de massa de trigo pr\u00f3prias para fajitas<\/p>\n
MODO DE PREPARO:
\n1. Em uma frigideira grande, aque\u00e7a o \u00f3leo em fogo alto, junte a cebola e o alho e refogue por 2 minutos ou at\u00e9 o alho dourar.
\n2. Acrescente os piment\u00f5es e o SATIS!\u00ae e refogue por 5 minutos ou at\u00e9 ficarem macios. Adicione o feij\u00e3o e metade do coentro, misture e retire do fogo.
\n3. Disponha os vegetais no centro dos discos de massa, polvilhe com o coentro restante e enrole a massa como panquecas. Sirva em seguida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
[…]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6773,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[97],"tags":[7892,48,7889,7887,7888,7890,7885,7891,7886,7893],"yoast_head":"\n
Receitas para diversificar o consumo de leguminosas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"PQN - O portal da Comunica\u00e7\u00e3o!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Receitas para diversificar o consumo de leguminosas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"PQN - O portal da Comunica\u00e7\u00e3o!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PQN - O portal da Comunica\u00e7\u00e3o!\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-18T12:23:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fajitas-vegetarianas-com-sodio-reduzido.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"289\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/641f45d95f0e5edb9d04765e83d61524\",\"name\":\"Americo Alexandre Cianfarani Xavier\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a90e5be7c65885cf85322a30c9d98842?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a90e5be7c65885cf85322a30c9d98842?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Americo Alexandre Cianfarani Xavier\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#personlogo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/\",\"name\":\"PQN - O portal da Comunica\u00e7\u00e3o!\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/641f45d95f0e5edb9d04765e83d61524\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fajitas-vegetarianas-com-sodio-reduzido.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fajitas-vegetarianas-com-sodio-reduzido.jpg\",\"width\":600,\"height\":289,\"caption\":\"Divulga\u00e7\u00e3o\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/\",\"name\":\"Receitas para diversificar o consumo de leguminosas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-03-18T12:23:40+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-18T12:23:40+00:00\",\"description\":\"PQN - O portal da Comunica\u00e7\u00e3o!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Receitas para diversificar o consumo de leguminosas\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/bd54e0682ae91879b6f7dc07b961c245\"},\"headline\":\"Receitas para diversificar o consumo de leguminosas\",\"datePublished\":\"2021-03-18T12:23:40+00:00\",\"dateModified\":\"2021-03-18T12:23:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#webpage\"},\"wordCount\":1427,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/641f45d95f0e5edb9d04765e83d61524\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fajitas-vegetarianas-com-sodio-reduzido.jpg\",\"keywords\":[\"Ajinomoto do Brasil\",\"capa\",\"Cassoulet Diferente\",\"Fajitas Vegetarianas\",\"Falafel Assado\",\"Hamb\u00farguer de Lentilha\",\"leguminosas\",\"PAT\u00ca DE GR\u00c3O-DE-BICO DIFERENTE\",\"SAZ\u00d3N\u00ae\",\"www.ajinomoto.com.br\"],\"articleSection\":[\"Gastronomia\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/bd54e0682ae91879b6f7dc07b961c245\",\"name\":\"Reda\u00e7\u00e3o\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b39040046de680a8fa133f3a97535d1f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b39040046de680a8fa133f3a97535d1f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Reda\u00e7\u00e3o\"},\"url\":\"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/author\/robson-abreu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Receitas para diversificar o consumo de leguminosas","description":"PQN - O portal da Comunica\u00e7\u00e3o!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Receitas para diversificar o consumo de leguminosas","og_description":"PQN - O portal da Comunica\u00e7\u00e3o!","og_url":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/","og_site_name":"PQN - O portal da Comunica\u00e7\u00e3o!","article_published_time":"2021-03-18T12:23:40+00:00","og_image":[{"width":600,"height":289,"url":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fajitas-vegetarianas-com-sodio-reduzido.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Reda\u00e7\u00e3o","Est. tempo de leitura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/641f45d95f0e5edb9d04765e83d61524","name":"Americo Alexandre Cianfarani Xavier","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#personlogo","inLanguage":"pt-BR","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a90e5be7c65885cf85322a30c9d98842?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a90e5be7c65885cf85322a30c9d98842?s=96&d=mm&r=g","caption":"Americo Alexandre Cianfarani Xavier"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#personlogo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#website","url":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/","name":"PQN - O portal da Comunica\u00e7\u00e3o!","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/641f45d95f0e5edb9d04765e83d61524"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#primaryimage","inLanguage":"pt-BR","url":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fajitas-vegetarianas-com-sodio-reduzido.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fajitas-vegetarianas-com-sodio-reduzido.jpg","width":600,"height":289,"caption":"Divulga\u00e7\u00e3o"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#webpage","url":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/","name":"Receitas para diversificar o consumo de leguminosas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#primaryimage"},"datePublished":"2021-03-18T12:23:40+00:00","dateModified":"2021-03-18T12:23:40+00:00","description":"PQN - O portal da Comunica\u00e7\u00e3o!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Receitas para diversificar o consumo de leguminosas"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/bd54e0682ae91879b6f7dc07b961c245"},"headline":"Receitas para diversificar o consumo de leguminosas","datePublished":"2021-03-18T12:23:40+00:00","dateModified":"2021-03-18T12:23:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#webpage"},"wordCount":1427,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/641f45d95f0e5edb9d04765e83d61524"},"image":{"@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/fajitas-vegetarianas-com-sodio-reduzido.jpg","keywords":["Ajinomoto do Brasil","capa","Cassoulet Diferente","Fajitas Vegetarianas","Falafel Assado","Hamb\u00farguer de Lentilha","leguminosas","PAT\u00ca DE GR\u00c3O-DE-BICO DIFERENTE","SAZ\u00d3N\u00ae","www.ajinomoto.com.br"],"articleSection":["Gastronomia"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/receitas-para-diversificar-o-consumo-de-leguminosas\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#\/schema\/person\/bd54e0682ae91879b6f7dc07b961c245","name":"Reda\u00e7\u00e3o","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/#personlogo","inLanguage":"pt-BR","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b39040046de680a8fa133f3a97535d1f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b39040046de680a8fa133f3a97535d1f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Reda\u00e7\u00e3o"},"url":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/author\/robson-abreu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6768"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6768"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6768\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6774,"href":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6768\/revisions\/6774"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pqn.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}